A pandemia do novo coronavírus tem
infectado milhares de pessoas e causado muitos óbitos pelo mundo. No
enfrentamento à Covid-19, o isolamento social tem sido a principal arma para
minimizar os casos da doença e podermos, num futuro próximo, vencer o novo
coronavírus. Para os idosos, que fazem parte do grupo de risco e precisam, mais
do que nunca, ficar em casa, é necessário manter hábitos saudáveis.
Pensando nisso, a fisioterapeuta
Madalena Aureliano traz três tipos de exercícios respiratórios importantes que
podem melhorar a capacidade respiratória dos idosos neste período de
isolamento. “O primeiro é de inspiração profunda: enche o peito de ar, na sua
capacidade máxima, e solta todo esse ar. O segundo é de inspiração sustentada:
inspira, sustenta por cinco segundos, e solta o ar pela boca. Já o terceiro, é
de inspiração fracionada: inspira três vezes e depois solta o ar”, ensina a
fisioterapeuta. Em todos os exercícios, que podem ser feitos de cinco a dez
vezes, o idoso inspira pelo nariz e solta o ar pela boca.
Madalena ressalta que, embora seja
uma prática que melhora o desempenho respiratório, não se trata de uma
prevenção à Covid-19. “As complicações causadas pelo novo coronavírus são
maiores e mais graves em nosso sistema respiratório, mas isso (os exercícios)
não significa prevenção. É apenas uma dica de exercício para quem está em casa,
em tempos de quarentena”, explica.
Apesar de serem recomendados para
idosos, os exercícios podem ser feitos por pessoas de todas as idades. A
fisioterapeuta Madalena Aureliano está disponível na FisioSerra, em Serra
Talhada/PE, considerada uma das 13 melhores clínicas de fisioterapia do Brasil.
(Com informações de Messias Amorim – Assessoria)
